こんにちわ。kazukiです。
最近は筋トレにハマっており、なるべく体重管理に気をつけております。
年齢が30を超えてしまったこともあり、好きなものばかり食べているとあっという間に太ってしまいます…。
では、今回は結婚したらなぜ皆太ってしまうのか。にフォーカスしていきたいと思います。
結婚すると独身時代と比べて体重が増えた！！
というのをよく耳にします。
私もそうだったため、様々な情報をもとに記載しましたのでご覧いただけますと幸いです。
食べることが増えたことによる増加
これは奥さんの手料理を毎日食べさせてもらっていることによるものです。
やはり、作ってもらっているので残さず食べるのが義務でしょう。
それを毎日。。時には奥さんの余った分も…。
なんてやっていると見る見る体重は増えていきます。
私は同棲を始めて半年余りで約7〜8キロ太ってしまいました💦
テストステロンの減少による増加
いわゆる幸せ太りというやつですね。
テストステロンは男性らしい身体つきを作り、闘争心や集中力など狩猟に必要な力に関係するホルモンになります。
しかし、結婚またはパートナーが出来ることによりこのテストステロンが減少するという研究結果があります。
これは結婚をすることで男性的な努力をする必要がなくなり、テストステロンが減少してしまうというのです。
その為、筋肉量が落ち脂肪量が増えてしまうというわけです。
人間いつになっても努力が必要というわけですね。
ストレスによる増加
結婚後は何かとストレスがかかります。
他人と一つ屋根の下で済むわけですからストレスがかからないわけがありません。
私が一人暮らしが楽すぎて同棲した際にはストレスが半端なかったです…。
また、結婚後にはお金も自由に使えなくなりますし親戚関係やらなにやら…。ストレスがかかる部分は今までにまして増えるのは目に見えています。
過度のストレスがかかることで食に走ってしまう方も少なからずいるはずです。そのような生活が続くと太っていくのは当然ですよね。
基礎代謝が落ちることによる増加
近年では初婚が遅くなっていることもあり（男性は30.4歳）基礎代謝の低下による体重増加が考えられます。
若いうちは基礎代謝が高い為、食べてもすぐに消化がされ体重をキープすることが出来ます。
しかし、基礎代謝が落ちてくると食べたのの消化が追い付かず脂肪となって蓄積されていきます。これが老化と共に太ってしまう原因でもあるんですね。
下がってしまっている代謝を上げるために運動が必要なのです！！
運動不足による増加
結婚後は独身時とは違い、何かと時間が無くなることで運動が出来なくなってしまう事も多いです。
その為、体重の増加につながってしまう事になります。
今まで続けていたものがしばらくやらなくなってしまうとやる気も失せてきてしまうのはよくわかります。
しかも、ご飯は毎日定量出てくるので消化が間に合わないのです…。
体重を増やさない為には
では結婚後も体重を増やさない為にはどうすればいいのでしょうか。
それは、奥さんにも協力をしてもらうことが何より一番です。
奥さんに自分が体重の増加を気にしていることを伝えていないと当然ながら毎日決まった量の料理が出てきます。
しかし、体重増加を気にしていることを伝えていると気にかけた料理を作ってくれるかもしれません。
あとは、運動をすることもとても重要ですね。
時間は自分で作るものなのでジムに入会し行かなければならない環境に自分を追い込むのもいいかもしれません。
それでも時間がないというのであれば、お薦めは足のみを鍛えても全然違います。
足の筋肉は半分以上を占めており足を鍛えれば全身の筋肉量アップにもつながります。時間がどうしてもない方は是非足を鍛えてみましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回、太るからと言って結婚を否定しているわけでは決してありませんのでご注意ください(笑)
ただ、結婚後太らないようにするためにはそれなりの努力はやはり必要という事はお分かりいただいたと思います。
何もしなければみるみる太ってしまいますので自業自得という事でよろしくお願いします。
今回も私のブログをご覧にただ来まして有難うございました。
これからもどんどん更新していきますのでご覧いただけますと幸いです。